Crioterapia para Esportistas

novembro 26, 2020

A crioterapia é uma técnica que utiliza o gelo para prevenir ou tratar lesões, dores, doenças de pele e inflamações.

O procedimento envolve água fria, bolsas de gelo e nitrogênio líquido. Porém, o tratamento é indicado especialmente para quem pratica esportes. E atletas de alta performance tem adotado cada vez mais essa técnica.

Ao aplicar o gelo na área dolorida, logo ocorre a analgesia, levando assim, a diminuição das dores. Isso geralmente acontece por conta da contração dos vasos sanguíneos devido ao frio, logo diminui o edema local. Essa técnica também reduz os processos inflamatórios exacerbados que acontecem, após alguma atividade que resultou a um intenso esforço muscular.

Quando a crioterapia é utilizada no repouso se faz de grande utilidade para evitar mínimos desgastes ou até uma lesão mais séria e auxilia na recuperação muscular.

- Benefícios

- Recuperação rápida e menos chances para lesões

-Bem estar mental

-Alívio das dores através da analgesia natural

-Modos

-Saco de gelo: tradicional e barata, só colocar cubos de gelo dentro do saco plástico e aplicar na região dolorida. Não esqueça de tirar todo ar do saco.

-Bolsas de gel: plástico moldável que podem ser reutilizável, porém, é necessário que tenha todo o cuidado, para evitar queimaduras

-Imersão em gelo: essa aplicação é muito comum dentro do esporte, como após as provas, e a área de exposição é maior e pode dar desconforto para quem não for acostumado.