Pilates no Câncer de Mama

   O câncer de mama é o segundo tipo de câncer mais comum em mulheres por todo mundo. E é considerado um problema para a saúde pública.

      Há um tempo falei neste blog, sobre o assunto: como surge, os tipos de tratamento, consequências, etc. Hoje retorno ao assunto, para passar mais um beneficio, o Pilates para o tratamento de câncer de mama.

    Muitos estudos relatam que praticar atividades físicas, trazem inúmeros benefícios para prevenir o câncer de mama. inclusive o Método Pilates; pois diminui as chances de recidiva.

    Os exercícios físicos liberam diversos hormônios, que reduzem as dores, geram bem- estar, estimula a libido, melhora a qualidade do sono e o humor.

    O Pilates, fornece exercícios de fortalecimento e alongamento específico, não geram impacto e não fornece riscos a pacientes,  que podem estar debilitadas, em decorrência do tratamento, cirurgias e etc.

    Para começar, deve-se considerar as condições da paciente, e evoluindo as dificuldades dos exercícios com o tempo.

-Benefícios do Pilates para câncer de mama

-Alivia o stress e tensões

-Aumenta a resistência e força muscular

-Diminui dores crônicas

-Equilibra níveis hormonais

-Fortalece o Power House

-Melhora a fadiga

-Melhora a saúde óssea

-Melhora os sistemas circulatórios, linfático, cardiorrespiratório

-Melhora a qualidade de vida

-Melhora a concentração

-Restaura amplitude de movimento, principalmente de ombro

-Reduz depressão

-Reduz recidivas

Confira alguns exercícios do Pilates indicados para esta patologia

1-Arms Up and Down

-Fortalecer peitoral maior, redondo maior, latíssimo do dorso, transverso abdominal, oblíquos interno e externo, reto abdominal

                       

2-Arms circle

-Fortalecer redondo maior, latíssimo do dorso, peitoral maior

           

          

3-Knee Stretches Round

-Mobilizar articulação do ombro e coluna

4-Mermaid

-Alongar musculatura lateral do ombro e mobilizar articulação do ombro

        

5-Rolling Back Down/Up

-Fortalecer abdomen, mobilização escapular, ombro e coluna

  Deixo aqui minhas orientações e/ou informações sobre as formas de tratamento, para você, com intuito de estimular, seu interesse para uma vida mais saudável e plena.

*Sugestões de assuntos e perguntas  entrem em contato por aqui nos comentários ou  via e-mail rapha.paiva90@gmail.com