Ginástica Laboral



         A ginástica laboral é a prática de exercícios físicos realizadas por funcionários no ambiente de trabalho, durante a jornada diária.
         Sua principal função é prevenir patologias relacionadas ao trabalho. A ginástica laboral é realizada em algum local adequado ou no posto de trabalho, com uma duração média de 15 a 20 minutos, pode ser diariamente ou de duas a três vezes por semana, de acordo com o interesse da empresa.







           A ginástica laboral, possui classificações de acordo com os horários que será realizada, são elas:

>Preparatória: prepara o organismo para a jornada de trabalho, melhora a oxigenação tecidual, melhora a disposição e concentração, aumento da frequência cardíaca. São realizados exercícios de coordenação, concentração, flexibilidade, resistência muscular. Indicada para o início da jornada.

>Compensatória: tem como função aliviar as tensões musculares, devido aos esforços repetitivos e posturas inadequadas, remove os resíduos metabólicos, correção postural, prevenção da fadiga muscular. São realizados exercícios de flexibilidade, alongamentos, exercícios respiratórios. Indicada durante a jornada de trabalho.


>Relaxamento: tem objetivo de aliviar as tensões, diminuir o stress, realiza exercícios de meditações, automassagens, alongamentos e exercícios respiratórios. Indicada para o final da jornada de trabalho.

      Ainda tem empresas que não incentivam os seus trabalhadores há realizarem as atividades laborais, dificultando assim a integração de todos os funcionários e o receio de que os mesmos não tenham disciplina no trabalho.

-Benefícios para os funcionários:

>Melhora a saúde do trabalhador
>Melhora a mobilidade articular
>Melhora a concentração no trabalho
>Reforça a auto-estima
>Reduz o stress
>Facilita a adaptação ao posto de trabalho
>Favorece a mudança de rotina
>Previne patologias ocupacionais
>Aumenta a circulação sanguínea


-Benefícios para as empresas:

> Reduz os afastamentos
>Reduz os custos
>Favorece o contato pessoal
>Promove a integração social
>Preocupação da empresa pelo bem-estar dos trabalhadores


A ginástica é ministrada por profissionais capacitados, como fisioterapeutas e educadores físicos.







**Dúvidas e perguntas  entrem em contato por aqui nos comentários ou  via e-mail rapha.paiva90@gmail.com

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