Cervicalgia

novembro 20, 2017

Definida como dor localizada na região da nuca, posterior de pescoço.

-Cervical: a coluna cervical, possui grande flexibilidade, resultando em boa mobilidade, para realizar os movimentos de rotação, flexão e extensão.

Estes movimentos são feitos, graças as articulações da coluna, que também protegem a medula espinha.

O disco vertebral, que é flexível, auxilia na mobilidade e age como amortecedor das vértebras. Porém, com o passar dos anos, ocorre a degeneração dos discos, podendo até mesmo deslocar-se do seu local, resultando em dores na coluna cervical.

A cervical faz ligação com os ombros, através dos músculos que unem a clavícula, a escápula com a cervical.

-Posturas incorretas: as pessoas cometem muitos erros com a postura, em decorrência de suas atividades rotineiras, como flexionar o pescoço ao mexer no celular, sendo este hábito constante; ao trabalhar diante de um computador, não mudam a posição; ao assistir televisão, posicionam incorretamente o travesseiro embaixo do pescoço.

-Sintomas: diminuição de amplitude de movimento para rotação, lateralização e flexo-extensão da cervical; dor na nuca, que irradia para supraescapular, interescapular e couro cabeludo; formigamento em ombros e membros superiores; cefaleias; sensação de peso e ardência nos ombros e região superior de coluna; crepitação nas vértebras (sensação de areia) e sensação de fraqueza muscular.

-Orientações: dormir de barriga para cima e não de bruços; não leia apoiado ao travesseiro, sentar com a coluna apoiada e o livro sobre travesseiro; no computador, sentar sem curvar o pescoço, com a tela na altura dos olhos; não prender o telefone entre a cabeça e o ombro, use headset ou viva-voz; não usar mochilas pesadas, para não tensionar os músculos do pescoço.

-Fisioterapia: alongar, afim de evitar lesões musculares; fortalecer; desativar os pontos gatilhos (fáscia muscular enrijecida e irritável ao toque); ganho de mobilidade.