Fisioterapia Obstétrica

outubro 27, 2017

A gestação gera inúmeras alterações no corpo da mulher que são importantes para o desenvolvimento do bebe.

Essas mudanças acontecem nos músculos, articulações e ossos. A medida que o útero cresce o centro da gravidade da mulher se altera e força a adaptação.

É importante que as mulheres grávidas, sigam corretamente as orientações para prevenir e tratar diversos desconfortos da fase e auxiliar as atividades de vida diária.

-Orientações posturais: evitar permanecer períodos prolongados em pé, para evitar edemas, estase venosa, trombose, veias varicosas, fadiga muscular, alternar posições sentada e em pé, principalmente no terceiro trimestre, descarga de peso para o 1° e 5° metatarso e fixar um ponto no calcanhar, formando polígono e sustentação.

-Dormir: deitar de preferencia em decúbito lateral esquerdo, para favorecer e descomprimir os vasos sanguíneos, usar travesseiro adequado entra a cabeça e o ombro e embaixo da perna supralateral, devendo ficar fletida.

-Levantar da cama: antes de se levantar, movimentar as mãos e os pés para lubrificar as articulações, virar de lado, apoiar o tronco sobre o cotovelo, levando as pernas para fora da cama. Evitar de levantar com tronco para frente, pois esta posição promove um afastamento do músculo reto abdominal, e prejudica a função de sustentação dos órgãos abdominais e sua ação durante o período expulsivo.

-Tarefas domésticas: lavar louça, roupas, cozinhar, apoiando os pés sobre um apoio e alterne-os; compras deverão ser distribuídas entre os dois braços, ao lado do corpo e peso equivalente; para varrer, cabos longos em vassouras e rodos, evite rodar o tronco.

-Banho: usar banco e tapete antiderrapante. Para lavar os pés, cruze uma perna sobre a outra.

-Levantar objetos: para pegar objetos no chão, ajoelhe-se evite dobrar a coluna para a frente.

-Caminhar: indicado o uso de sapatos adequados, confortáveis de salto baixo, caminhar ereta, para aliviar desconfortos na coluna, roupas adequadas a estação. Os sapatos precisam oferecer firmeza e conforto.

-Sapatos: salto máximo de 2 centímetros.

-Orientações respiratórias: diafragma (músculo responsável pela atividade respiratória) fica pressionado pelo aumento uterino, dificulta a respiração da gestante. A mulher respira mais no peito do que no abdômen, no final da gestação. A respiração abdominal, deve ser treinada, para fortalecer os músculos , oxigenando o bebe e realiza o relaxamento.

-Fisioterapia: bicicleta para o condicionamento e fortalecimento, exercícios de ponte associado com bola entre os joelhos, dissociação pélvica em bola suíça para ganho de mobilidade articular, alongamentos de membros superiores, coluna e membros inferiores, massagem relaxante, hidroginástica, hidroterapia e yoga.