Pilates para gestantes
Logo que a mulher descobre que está grávida, nota-se que ocorre inúmeras mudanças no seu corpo, causando desconfortos e até dores. Existem estudos, que comprovam que os exercícios físicos, geram muitos benefícios para as gestantes. -Pilates O Pilates é adaptado para todas as fases da gestação e corresponde a individualidade das alunas. Os exercícios são realizados de modo controlado, visando os cuidados de cada trimestre. O Método é diferencial, pois trabalha o corpo de modo global, atende exercícios de fortalecimento e alongamento muscular. Cada exercício é associado a respiração, facilitando a oxigenação do bebê. O hormônio Relaxina, é produzido pela placenta e pelo corpo lúteo, produz o amolecimento das articulações pélvicas e das cápsulas articulares, resultando na flexibilidade para o parto, o que auxilia na acomodação do bebê e facilitar o parto. É importante ficar atento para as mudanças de cada trimestre. Conforme descrito abaixo: 1° trimestr